Brcklnc Mutlaka yapın sağlıklı kalori almadıkça vücut süt üretmiyor ben bunu anladım. Çok detaylı kahvalti yapıyorum artık. Domates, salatalık özellikle dere otu,yumurta, peynir, zeytin, bir pporsiyon meyve, ceviz,bal ve tahin pekmez. Iki gündür böyle kahvaltı yapıyorum bu bile iyi geldi deneyin tavsiye ediyorum 👍🏻