İlk olarak sebzelerden başla . Havuç patates ve kabak . Ama 3 gün kuralına göre ver . 1 .gün bir çay kaşığı 2 gün 1 tatlı kaşığı 3 gün bir yemek kaşığı şeklinde . Buharda haşla sebzeleri . İçine az zeytinyağı ya da anne sütü koyabilirsin . Yoğurt ver kendin mayala