anayim-ben-ana tabiki , kahvalti klasik yumurta domates salatalik yesillik , peynir , zeytin bazen canim kahvalti istemezse yulaf pisirip meyveyle pekmez katip yerdim , ogle yemegi yemiyodum benim pek ogle yemegi aliskanligim yok iki ara öğün yapiyodum onda da bitki çayı veya tarcinli kahve , yaninda ya hurma ya bitter cikolata bir parca , ya ceviz findik tarzi hangisi varsa onu yiyodum aksam da en gec 6 da yeme isini bitiriyodum oda ne pisirmissem makarna da yedim pilav da lahmacunda ama eskisi gibi dolu dolu degil yaninda ya salata ya yogurt mutlaka yedim daha cabuk doyuruyo , 6 dan sonrada acikirsam soda ictim bitki cayi ictim ben bu sekilde ilerledim vermem gereken 5 kilom daha var hala devam ediyorum