Diyetsyen eşliğinde yapıyorm ben emzrdiğim için sütümü tehlikeye atmk istemedm kendi kafama göre 2 hafta oldu 75 den 71 e düştüm biraz önce tartldm kural belli ekmek hamur tatlı üç beyazdan uzak bol su hareket hep olcak 7 den sonra yemek işi bitms olcak saglıklı beslenme kısacası