Evlatlarim
Emzirmek çok fazla kalori yaktırıyor aslında..
Ama yakıyor diye hamur işi ve tatlı yerseniz verdiğinizi yerine kat be kat koyarak alırsınız🤷🏽♀️
Bu yüzden protein ağırlıklı beslenme yapabilirsiniz ekmek kullanıyorsanız ise günde 2 dilim tam buğday ya da tahıllı ekmeği geçmeyin🌺