3 aylık sezeryan doğum sonrası pilates ?

Oglumcanim_

Doğum yapalı 3 ay oldu . Sezeryan doğum yaptım . Pilatesin vücudu çok sıkılaştırdığını duydum . Çünkü doğum sonrası alt karın bölgem aşırı sarktı . İğrenç duruyo . Pilates e gitsem haftada 3 gün bi sakıncası olur mu dikiş bölgesine acaba ?

Alpbeybi

Oglumcanim_ 6 aydan sonra öneriyolar sanırım. Ben de 6.ayı bekliyorum 🙌🏻

Burculiceee

Oglumcanim_ henüz erken değilmi 6. Aydan sonra spor ve egzersiz öneriliyor oda hafif aktiviteler

Deletedmom_6

Oglumcanim_ hiçbir sakıncası yok. Rahatlıkla yapabilirsiniz, hatta rahminizin ve pelvik kaslarınızın daha hızlı toparlanmasını sağlar.

Aydonika

Oglumcanim_ seni o kadar iyi anlıyorum ki normal hayatta 45 kilo olan ben 90 kiloyla doğuma girdim ve şuan 53 kiloyum hızlı verdim tamam ama göbeğim duruyor basenlerim var biraz daha sabretmen lazım 6. Aydan sonra hafif hafif başla benim komşum 1 sene oldu sezeryan olalı mekik çekmeye çalışmış hastaneye kaldırdılar kadını dikişlerini çok zorlamış içeriden de yirtilacakmis nerdeyse doktor çok kızmış yapma sakın

Thutik

Deletedmom_6 doktorların 6 aydan sonra bile sadece hafif egzersizler yapmamızı önerdiği, mümkünse ağır karın egzersizlerini 8-9 aydan sonraya bırakmamızı söyledikleri bir operasyon sezaryen. Bilmediğiniz konular hakkında bu şekilde teşvikte bulunmasanız keşke, en azından ciddi sonuçlar doğurabilecek konularda 🤯

Deletedmom_6

Thutik hanımefendi benim işim bu. Ben 4 yıl beden eğitimi bölümü okudum, üzerine 2 yıl da tahsil yaptım. Bence bu yorumu yapmak en çok benim hakkım! Yapabilirsiniz derken kasıt, şiddeti yüksek bir antrenman değil, kendini yormadan, kendi vücut ağırlığı ile KALİSTENİK yapılan antrenmandır.

bknz: KALİSTENİK: durma, kavrama, itme gibi büyük kas gruplarını (kaba motor hareketlerini) çalıştıran çeşitli hareketlerin yapıldığı bir kuvvet antrenmanı şeklidir. Bu egzersizler genellikle ritmik olarak ve minimum ekipmanla, vücut ağırlığı ile yapılır.