HaLe31 Naciyeylmz fıstık ezmesini öneririm hem protein hem de sağlıklı yağlardan oluşuyor, tam avokado tüketebilir, sütlü tatlılar tüketebilir, kuruyemişlerin çoğunun 100 gramı 600 kkal civarı ondan dolayı kuruyemiş bol bol tüketebilir