cileklibiskuvi Merhaba öncelikle bol şu içmemiz gerekiyor uyku çok önemli uykuda dinlenirken göğüsler daha rahat doluyor.
Yemeniz içmeniz düzenli olması gerekiyor sabah öğle akşam aksatmayın çok tatlı olmayan kompostolar içebilirsiniz. Helva, bulgur pilavı, boza fındık fıstık bunların da katkısı var. Ama herşeyden önce bol su ve dinlenmek. Artı
bol bol Emzirmek en etkili süt artirıcıdır. Göğüs kanallarınız tıkalı olabilir emzirmeye çalışın ve göğüslerinize masaj yapın uyandırın.