NazCem43 öncelikle aralıklı oruç diye bi şey var araştırın bu sayede zayıflayan çok insan var. Youtube’dan leslie açıp hareket edebilirsiniz. Onunla da zayıflayan çok insan var. Bol su tüketin günde ortalama 4 litre. Şekerli şeyler süt yapmaz uzak durun. Ekmek, pirinç, makarna tamamen hayatınızdan çıksın. Kızartmalara da veda edin en azından bi süre.
Ve mutlaka korse kullanın göbeğiniz için. Vücudunuz daha sıkı olacak zamanla.