Naciyeylmz yüz üstü yatır masaj yap sırtına ayaklarını arkaya doğru biraz götür sonra yüz üstü parmak hareketi yap karnına biraz bastırmak lazım nazik olunca çıkmıyor maalesef sonda saat gününde de masaj yapın en son ayaklarını karnına doğru götürüp 10 kadar sayın 2,3 defa yapar 🙏🏻