Aşırı zayıfım, böyle olup da kilo alan var mı

Tugce0107

Herkese merhabalar. Öncelikle derdini bilmem ne yapım demeyin bana çünkü aşırı zayıfım. 29 yaşındayım ve 38 kg 40 kg arası gidip geliyorum. 1 yaşında oğlum var çok hareketli ve onun peşinde koşarken daha da zayıfladım. Üzülünce zayıflayanlardanım. Asla kilo alamıyorum. Doktora da gittim yok. Bir ara diyetisyenle almıştım lakin gittiğim yer aşırı pahalı bir yerdi. Şimdi çocuk var gidemiyorum artık. İlaçla ya da ne bilim başka bir yolla kilo alan var mı? İştahım yok, öyle düzenli yemek de yiyemiyorum. İyice çöktüm :( Çok değil Bi 5 10 kg alsam harika olacak ama yok olmuyor. Tavsiyelerinizi bekliyorum hanımlar öyle muz ceviz pekmez karısını falan yazmayın ne olur enerjiden başka bir şeye yaramıyor bende.

Yasemingull

Tugce0107 sen = ben
11 aylık bi kızım var 48 kiloyum hep 51 civarıydım zatan boyuma göre çok zayıfım
ama şu sıralar çok çöktüm bende
çok halsizim kızımın peşinde bütün gün helak oluyorum bir sey yiyemiyorum iştahım hiç yok
ama arkadasımın annesi bir karışım söyledi canım 2 gecedir içiyorum

bıldırcın yumurtası
süt
bal
arkadasım bunun sayesine kilo almış annesi öyle dedi . Deniyorum bakalım sende dene belki bi faydası olur

kbr-frk-ysf

Tugce0107 tek çaresi düzenli yemek yemek. Kesinlikle öğün atlamayacaksınız.ve ögünleriniz dolu dolu olmalı öyle bi kaç lokma alıp kalkmak olmamalı. Bende 27 yaşındayım 44 kilo idim şimdi 51kiloyum. Üç öğün yemeğe karar verin ilk başta azar azar yiyin sonra porsiyonlarınız çoğalsın ve yürüyüş yapın.

Arden19

Tugce0107 hep zayıftım 174 boyum 45 kg dım. Zamanla kilo aldım düzenli beslendim iştahımı açan şeyler yaptım kahvaltı hiç sevmem ama domates salatalık yeşillik kuru soğanı doğrayıp limon nar ekşisi tuz pul biber sumak üzerine zeytinyağ gezdirip peynir ekmek ile bundan yerdim iştahımı açan buydu kahvaltıda tatlı mutlaka her akşam yemeniz lazım sütlaç kek yapardım gidip gelip yerdim birde çok hareketliydim her yere yürürdüm yürümeyi azaltmıştım sürekli bişeyler atın ağzınıza ama zararlı şeyler değil bal kaymak hep bir hazır fındık fıstık çerez kabı bulunsun gidip gelip yersin çok kalori az enerji ile alırsın şimdi 59 kiloyum 7 aylık oğlum var doğumdan çıkınca düştüm kendi kiloma ne alıyorum ne veriyorum 🤷‍♀️ 8 yıldır bu kilodayım ideal kilom sadece pes etmeyin zamanla mideniz genişler

Gunes3535

Tugce0107 kizlar meraba tamamen bitkisel bir ilac var cevremde herkes kullandi ve simdi bende aldim 3 kutu yarin başlıycam insallah ama herkes mühtiş kilo almış garanti kilo alımı var

CananGemicii

Yasemingull tadı nasıl peki karışımın

CananGemicii

Ay bende burda bekliyim 😞 aynı dertten muzdaribim. 27 yaşındayım 45 kg idim ama çok zayıfladım önceki kilomu beğenmezdim simdi daha beterim yüzüm çöktü resmen. Eski kiloma dönsem o bile yeter diyorum😞 benim kızım da 13 aylık ve 2 dk oturmuyor anca yemek yerken oturuyor mama sandalyesinde 😃 ona yedirmekten bende bişey yiyemiyorum, yemek istesem de benim elimde olanı istiyor. Bi de emzirdiğin için kilo alamıyorum sanırım 😞😞😞

Yasemingull

CananGemicii yumurtanın tadı hiç gelmiyor sadece şekerli süt içiyormuşsun gibi oluyor

CananGemicii

Yasemingull kaç gündür içiyosunuz deneyeyim ben de inşallah işe yarar :) gerçi ben adam akılllı oturup yemek yiyebilsem alıyorum kilo ama sıkıntı orda işte yiyemiyorum asla bişey yememe fırsat vermiyor. Bi de sıcaklardan insanın canı bşey istemiyor bazen. Yemeye yemeye mide küçüldü

Tugce0107

Boyum 1.58 benim. Valla bu çocuklarla iyice çöktük ama bence toparlanmamız lazım. Yani aynada kendime bakıyorum eski ben nerede diyorum. Her şeyi kafama taka taka kendimden olmuşum farkında değilim. Bal hiç sevmem ama sende faydası olursa yaz lütfen ilerleyen zamanlarda. Mecbur içeceğiz.

Yasemingull

CananGemicii nasıl bu kadar aynı olabiliyoruz yaaaaaa
2 lokma bisey yesem midem taş gibi oluyor
o kadar küçüldü artık
marketimiz de var sürekli abur cubur da yiyorum ama düzenli yemek yemeyince olmuyor
2 gün önce eve tartı aldım bu sefer kararlıyım kilo alıcam kıyafetlerim olmuyor kemiklerim beni rahatsız ediyor 😭😭😭

CananGemicii

Şifa kaynağı olan bıldırcın yumurtasında yüksek oranda kalori bulunmaktadır. Kalori içeren bıldırcın yumurtası, kilo almanıza yardımcı olabilmektedir. Özellikle de bal ve süt ile karıştırıldığında bıldırcın yumurtası, kilo almanıza yardımcı olmaktadır.

Google amcama sordum bıldırcın yumurtası kilo aldırır mı diye bunu dedi 😀 denemekte fayda var 😀

Yasemingull

CananGemicii dene canım 2. Günümdü bakalım hayırlısı
bugun bal koymadım cici bebe koydum onu da çok övüyorlar kilo aldırıyor diye

Yasemingull

CananGemicii
Yulaf ezmesi
Bitter çikolata
Süt
Cici bebe
Bide bu var bak

CananGemicii

Yasemingull
hahahha al benden de o kadar 😀 gece uyutunca abur cubur atıştırıyorum ben de ama onlarla olmuyo malesef. Adam akıllı Kahvaltı yapmayı özledimm. Benimde kıyafetlerim üstümde cuval gibi oluyor sırt üstü yattığım da kaburgalarım kemiklerim sayılıyo resmen 😞😀

Hygge

Yasemingull

Küçük bir bilgi vereyim ben size cicibebeden hayal kırıklığına uğramayasınız diye ❤️🌷

Kilo almanız için günlük en az 2000 kalori almanız gerek. Kalori vs nedir araştırın isterseniz. 20 tane cicibebe 350 kalori, 1 bardak süt ise 116. 1 bardak süte 20 cicibeyi ıslatıp mama yapın, kıvamı kolay oluyor. Tabi yiyemezseniz çaya da banabilirsiniz, bir şekilde yiyin. Benim iştahım 0 hatta eksilerde olduğu için ben başta sütle yiyemedim mesela. Bu yediğiniz 460 kalori. Bir kez daha aynı şekilde yiyin. Yani günde 40 cicibebe+ 2 bardak süt 900 kalori civarı yapıyor ve bu günlük ihtiyacınızın yarısı. Kalan 1000 kaloriyi almazsanız yine kilo alamazsınız. Yani tek başına cicibebe kilo aldırmıyor, hiçbir yiyecek kilo aldırmaz tek başına. Mutlaka gerekli kaloriyi almalısınız. Cicibebe yiyip kilo alamayanların yaptığı hata bu.. Kalan bin kalori için az miktar yemeğinizi yiyin yumurta baklagil sebze o gün menüse ne varsa. 200 gr yoğurt mesela 140 kalori kadar, fıstık fındık ceviz inanılmaz kalorili şeyler. 1 paket çikolata 200 kalori. Mayonezin 10 gramı neredeyse 100 kalori biliyor musunuz?? 1 orta boy muz 80-100 kalori arası. Ama önemli olan iştah, yiyemeyince hiçbirinin faydası yok. Umarım faydam olmuştur size. Ben çok çektim zatıflıktan ama bu kalori dengesini çözünce kilo problemim hiç kalmadı. Mutfak tartısıyla her bir yediğimi tartıp yedim, bayağı deneyimim var bu konuda yani 😅

CananGemicii

Yasemingull cici bebe bana cok tatlı geliyor yiyemiyorum midem bulanıyor 😞 ama karışımjın içinde güzel olur belki denicem çok teşekkür ederim ☺️ beni instadan eklermisiniz ara ara haberleşiriz 🙈

Yasemingull

CananGemicii ayy iskelet gibi hissediyorum kendimi birbirimize destek olarak bu işi çözebiliriz 😂

Yasemingull

CananGemicii tabi kullanıcı adın ne

CananGemicii

Yasemingull cananngemici

Yasemingull

CananGemicii ekledim canım

CananGemicii

kbr-frk-ysf bacım yürüyüş bize yaramıyo ki gün içinde zaten tempolu bi şekilde yürüyoruz 😀 iki gün önce saatimde 10 bin adım atmışım diye kupa çıktı 😂 ama 3 öğünde haklısınız işte o olmuyor öyle bi fırsat olamıyor

CananGemicii

Yasemingull bende seni ☺️

kbr-frk-ysf

CananGemicii bende öyleydim sizi anlıyorum çocuktan işten vakit kalmıyor ama zorlayın ilk başta dediğim gibi porsiyon az ama üç öğüne dikkat edin. Sonra sonra porsiyonlarınız çoğalıyor.( En basit örnek bir yumurta ile soyarken şimdi 3 yumurta bile kesmiyor.🙂) Mide yemedikçe küsüyor ve yiyecek kabul etmiyor

Sonraki Sayfa »