Attığım linkten 1. Gün videosunu izleyip yapabilirsiniz .
10 gün boyunca bir gün pilates bir gün hit kardiyo şeklinde olacak .
Yarın 2. Gün videosu yüklenecek
ben 10 gün bu programı uygulayacağım size de fikir olsun kilodan yakınanları bekliyorum ✅😁
istikrar şart 79 dan 69 kg ya kolayca gelmedi istikrar azim şart