UsengecHatun Günde 1 defa yemek yerseniz kilo veremezsiniz. Çünkü metobalizmanız durur. Çalışmaz. Her gün düzenli şekilde 3 öğün yemeğinizi yiyip 45 dk da mümkünde sporunuzu yaparsanız çok sağlıklı kilo verirsiniz. Metabolizmanızı bir arabanın motoru gibi düşünün. Benzini koymadıkça çalışır mı çalışmaz, araba durur. Bence öncelikle sağlıklı beslenin.