Nurtenbkrhan kayısı yiyin bol lifli gıdalar kabak suan bamya mevsimi bol su ilik suya oturun çok ikinmayin basur olur sonra zeytinyağı icin veya kılan çubuğuna zeytin yağı damlatıp biraz makata surun orası yumuşasın ben fitil kullandım malesef kanamam oluyordu