Gupssse öncelikle sakin olum tabiki geçecek geçmese bu kadar insan 2-3 çocuk yapmazdı:)
öncelikle gerçekten doyuyor mu? İki memeyi de 15’er dk emzirmeniz gerek. Doyarsa kendi bırakır zaten. Olmadı mama takviyesi yapabilirsiniz emzirdikten sonra. Gazını çıkarın mutlaka. Gaz masajları var internetten bakabilirsiniz.
Uyku rutinleri oluşturun (duş,masaj, kitap okuma vb).
gündüz uyuduğunda odayı aydınlık tutun ve ses yapmaktan çekinmeyin(tv,telefon sesi gibi)
gece olabildiğince loş veya karanlık ve sessiz ortamda uyutun. Oda ısısı çok önemli bebeği çok fazla giydirmeyin.
yarım kundak yapabilirsiniz. Beyaz gürültü açın. (Bebek uyutucu diye bi app var ben oradan kolik müziğini açıyodum bana da iyi geliyodu:)) ayrıca eşinizden destek isteyin en azından 2 saat bakabilir siz de uyursunuz. Sütünüzü sağın eşiniz içirsin siz de uyuyun çünkü mental ve fiziken ayakta kalabilmeniz için uyumanız önemli ayrıca sütünüz olması için de.
bebeklerde 4. aya kadar uyku hormonu salgılanmaz biraz sabredin🌸