NurgulE Zayıflamak istiyorum 😑 çevrem sen emziriyorsun diyet yapma diyorlar ama ben diyet yerine daha sağlıklı beslenmek istiyorum acaba neler yapabilirim
Buseasel8 NurgulE tam buğday ekmeği yiyebilirsin, makarna pilav gibi şeyleri 3 ymk kaşığından fazla yeme. Günlük 3 litre suyunu tüket. Yoğurt ye gece yatmadan önce. Sağlıklı bir şekilde verebilirsin 🙈
Minikkussss NurgulE bende aynı durumdaym ekmegi azalttm tatlıyı kestim bol su içip bitaz daha hareketlendm 5 kg verdm sizee yapablrsnz ha birde hergun en az 1 turk kahvesi için bagrsakları harektlendrr
NurgulE Minikkussss keşke burdada bir grup acilabilse de birbirimizi motive ederdik ben anca öyle gaza gelerek zayıflıyorum 😂
NurgulE Buseasel8 gaza yol acabilir diyor Bu yuzden ben günde hep 1 bardak kefir içiyorum Aslında yogurdu kendim yapmak istiyorum ama nerde o vakit😂