bulgur pilavı sür yapıyor. tatlı falan yemeyin bence şeker kilo yapmaz. susattığı için su içirir anca siz doğrudan su için onun yerine. günde 3 litre mutlaka için. malt içeceği de yarar ama onun yerine still tea emziren anne çayları var. onlardan alabilirsiniz.