Sağlıklı kilo alma nasıl olur?

Minikcivcivim

Kilo almak istiyorum. Cici bebe vs ile değil, zaten işe de yaramıyor. Sağlıklı beslenerek nasıl kilo alınır? Neler önerirsiniz? Özellikle kilo alamayanlar hangi yöntemlerle kilo alabildiniz?

Elif1010

Minikcivcivim Burda bekleyeyim doğum çıktığımdan beri 47 kiloyum 😔

Rabiamhmt

Minikcivcivim ben kendımı bıldım bileli 36 bedenım dogum yaptım hala 36 bedenım bende durım burda yabı ben sıkayetcı degılım ama yınede merak ettım😃

Eob

Minikcivcivim ben yıllardır bulamadım o yöntemi. Aynı durumdayım. Burda bekleyeyim. Kilo aldırıcı toz karışımlar filan diyorlar genelde ama öyle bir şey kullanmak da istemiyorum. Sizin iştah durumunuz nasıl?

Gorkemkc

Minikcivcivim diyetisyene gidebilirsiniz

Minikcivcivim

Demin arkadaşımın butiğine uğradım. Çok güzel ürünleri vardı beğendiğim onca şeyden bi tanesi bile bende güzel durmadı. 34beden bile büyük geliyor. Hiçbir şey yakışmıyor 😩😩😩

Minikcivcivim

Nasıl kilo alcam ben😩😩

Minikcivcivim

Çok moralim bozuk😩😩

Minikcivcivim

Elif1010 normla zayıflık güzel ama aşırı zayıflık çok kötü dimi 😩

Elif1010

Minikcivcivim evet giydiğin yakışmıyor en başta 😪

Minikcivcivim

Rabiamhmt 36beden yine güzel kız. Normal zayıflık seninki bence. Ben 36bedeni hamileyken görmüştüm çok güzeldi. Hiç zayıflamak istemiyordum ama kendiliğinden gitti😩

Minikcivcivim

Eob kahvaltımı ve akşam yemeğimi sağlam yerim. Kahvaltıyı geç ettiğim için öğlen acıkmam. Öğlen kuru yemişler yA da meyveler falan yiyorum. Acıkmıyorum çünkü. Zorla yemeye çalıştım ama olmuyor. Ben de hep zayıftım sadece gebelikte kilo almıştım o kadar güzeldi ki. Hiç vermek istemedim ama gitti😩

Minikcivcivim

Elif1010 evet hem de hiç yakışmıyor. Butikten geliyorum o kadar moralim bozuldu ki. O kadar güzel şeyler beğendim ama hiçbiri ben de güzel durmadı 😩

Eob

Minikcivcivim Kan değerlerinize baktırdınız mı peki hiç? Hipertiroidi gibi. Ben de yiyip kilo alamayanlardanım. Kendimi bildim bileli de hipotiroidi hastasıyım yani baya kilo almam lazım. Dar kalıp 34 beden giysem şükredeceğim artık. En sıkıntılı yanlarından biri de kilolu insanlara kimse bir şey söylemezken zayıflara herkesin aaa yesene ne kadar zayıflamışsın bilmemne diye sürekli konuşması 🤦🏻‍♀️

Minikcivcivim

Gorkemkc deneyen bi tanıdığınız var mı? Ben öğünleri çok tutuyorlar diye duymuştum da yiyemiyormuşsun verdiği listeyi çokmuş

Kaganalis

Minikcivcivim spor mutlaka
Spor arkasina yemek
Kilo vermek icinde spor arkasina yemek yememek
Kural bu saglikli olsun dersen

Minikcivcivim

Kaganalis yaaaa cidden mi? Ay bunu deneyeyim bi🤔

Minikcivcivim

Eob kan değelerime yeni baktırdım normal her şey. Dimi dimi 34 büyük gelmeyince şükür eder oluyoruz 🤦‍♀️ Daha demin yine ‘yemek ye kızım bu n ie hal’ lafını duydum. Sanki keyfimden böyleyim sanki aç kalıyorum sanki yemiyorum çok biliyorlar 😢

Gorkemkc

Minikcivcivim etrafımda hiç yok giden ben bi ara kilo vermek için gidicektim ordan biliyorum sağlıklı kilo verme be alma listesi yapıyorlarmış işe yararmı bilemiyorum

Eob

Minikcivcivim işte kimse kilonu birine biraz boğazını tut bu ne hal demez ama bize gelince ah ahh. İnşallah işe yarar bir tavsiye veren olur da kurtuluruz 😁

Minikcivcivim

Eob spordan sonra yemek ye tavsiyesi geldi onu denicem ben bi😅 bi de diyetisyene git diyen oldu ama şu sıra hastane işlerim yeterince dolu çocukla gidiyorum bi de bırakacak kimsem yok yA da eşim bakıyor çocuğa işini gücünü bırakıp. O yüzden diyetisyene hemen gidemem anca kışa. Siz hiç denediniz mi diyetisyen?

Eob

Minikcivcivim Diyetisyene bire bir gitmedim ama gıda mühendisiyim, kalori hesapları, öğün programı yapmayı bildiğim için kendim liste yapıp uyguladım sonuç alamadım. Spor sonrası yemek denedim olmadı. 30 yaşından sonra alırsın dediler 35 oldum yok. Hamilelikte alırsın dediler o da olmadı 🙈🤭

Sonraki Sayfa »