Secl yeni başlıyorsan 15 dakika olanı eğer yaparım ya ne olacak diyorsan Leslie 3 ü yap ama bana sorarsan leslie kilo verdirmiyor boğazını tuttuğunda günde 1 saatte yürüdüğünde zaten o kilo gidiyor ama millet leslie sayesinde oldu sanıyor eğer sıkılaşmak istiyorsan da cardio yapman gerekir 7M workout diye bir uygulama var yada buna benzer Appler istersen oraya bak nereni inceltmek istiyorsan o hareketi yaparsın