Kilo

Gizemka14

Arkadaşlar gün içinde yediklerime çok dikkat ediyorum kiloların gitmesi lazım artık.. fakat sabah yulafla süt yedim şuan midem kazınıyor saat 9 civarı yedim meyve mi yesem ne yesem bilemedim ya kuruyemiş tarzıda yemek istemiyorum yıldım🥲😬 hangi meyve kilo yapmaz bilemedim

Mom05273

Gizemka14 ya 1 elma ya 3 erik ya 1 muz olablr leblebi de olur ara öğün olarak süt yada kefirle tüketrsinz

Eymencvk

Gizemka14 karpuz yiyin 😅❣️

Damla_eflin

Gizemka14 Ben Dikkat Etmiyorum Keske Kilo Alabilsem Bunun İçin Onerebılecegınız Bısey Var Mı Kızlar 😔

Mlke301020

Gizemka14 bana diyetisyenim eğer saat yulaflı kahvaltı yaparsam 2 saat sonra tam buğday ince iki dilim ekmek arası peynirli tost yeşillik ye demişti

BalkizimBaloglum2

Günaydın emziriyorsaniz 1 dilim tam buğday ekmeği 1 haşlanmış yumurta zeytin peynjr sınırsız yeşillik daha doyurucu kahvalti olur digeri cabuk açıktırir meyvede yaz meyvelerinin çoğu kalorili ama az miktarda şeftali kayisi vs yerseniz sorun olmaz sanırım

Zhr

Bende çok istiyorum diyet yapmayı ama psikolojik olark sanki hazr deglm. Bir ara baya yaptm ve istedgm kiloya geldm ama suan biraz daha alnca çok üzgün hissediyorum. Eğer şuan bu psikolojideyseniz kaybetmeyin sonra yakalamak çok zor.

Gizemka14

Zhr kendimce bir şeyler yapmaya çalışıuorum diyet adı altında kendimi kötü hissediyorum bu cümleyi kullanınca sadece yediklerime dikkat etmeye çalışıyorum 4 aylık bebeğim var ve 33 kilo aldım doğumum süresince vermem lazım benimde moraller özgüven yerlerde.. 🥲

Mlke301020

Damla_eflin kuruyemiş ceviz badem fındık kaju bunları fazla tüketin

Gizemka14

Damla_eflin ay ne güzellll

Damla_eflin

Mlke301020 Cok Yıyırum Avuc Avuc Insallah Alırım

Mlke301020

Damla_eflin muzun da kalorisi yüksek onu da yiyebilirsiniz

Damla_eflin

Mlke301020 Muzu Sute Katıp Icıyorum 🤷‍♀️ Ekmek Arası Cok Yerim Ne Bulursam Ho mini Gırtlak Yerim 😔

Damla_eflin

Gizemka14 Kız Nesi Guzel 🤦‍♀️🤕

pikacuu

Gizemka14 Emziriyorsan sana bir iki tavsiyede bulunayım cnm. Ben emziriyorum oğlum 13 aylık 2 buçuk ayda 22 kilo verdim. Düzenli beslendim ve biraz egzersiz ile gitti kilolar. İlk başlarda açlık hissi oluyor çok zor alıştım ama başardım. Senin bebeğin daha küçük ek gıdaya başlamasını bekle öncelikle. Bu esnada da sen hamur işinden ekmekten uzak dur porsiyonlarını küçült yeter. Herşeyden yiyebilirsin ama az. Çünkü vücudun karbonhidrat vb ihtiyacı var hele senin daha çok çünkü efor harcıyorsun süt oluyor vs. Bölgesel zayıflama hareketleri yap derim

Zhr

pikacuu peki paketli gıdalar tukettinzmi

pikacuu

Zhr Arada kaçamaklatım oldu. Ama akşam yemedim gündüz yedim hep. Ama çok az. Hergün değil tabi ki haftada 1 ödül veriyordum kendime. Dondurma cips kola vs az tüketirdim. Tatlı ihtiyacımı bitter çikolata ile giderdim ya da meyve ile. Sabah aç karna tarçınlı türk kahvesi içtiğim için iştahımı kapatıyordu genelde.