Selam bende 19 Mayıs’ta başladım aralıklı oruç diyetine 83 kilodan 68 kiloya geldim şuan hala devam ediyorum 60 olana kadar. Mesela sabah 10 da kahvaltı yapıp akşam altıya kadar hicbirsey yemiyorum sadece sıvı tüketimi yapıyorum sütüm olması açısından. Hamur işi çikolata tatlı bunlardan hep uzağım akşam altıda da ekmeksiz hafif yemekler yiyip günü kapatıyorum sade kahve içiyorum