Rose1221 merhaba bende bu surectw diyetisyenle ilerledim diyetisyenimin bir kac tarifini veriyim eger et alerhisi yoksa hindi yada dana füme li sandvic, Sucuklu biberli tost, patates kizartmasi yedigim gunler bol limonlu yeşillik, ekmek uzeri fıstık ezmesi (fıstik ezmelerinde genelde süt urunu olmuyor yine icindekileri kontrol edip alabilirsiniz), patates salatasi, yumurtasiz menemen, havuc, yesil ve kapya biber dilimleri 🙂