Gizemka14 bu yeni nesil bebelerin hepsi boyle sanırım 🤦🏻♀️ Naçizane tavsiyelerimi söylim o zaman klasik olacak ama en önemlisi su bence. Su vücuttan ödemi de atıyor ekstra kalori yakınını da sağlıyor. Emziriyorsanız detoks ve katı diyetleri önermiyorlar asla 👎🏻 İşe öğünlerinizi düzenlemekte başlayabilirsiniz. Protein karbonhidrat yağ dengesini kurarak bir öğününüzü planlayın. Hangi öğünde ne yiyeceginizi yazıp bir plan yapın mutlaka. En azından insan pişmanlık Yaşayıp uymak istiyor. Herkes spor der ama beslenme ve uyku bu işin %75-80 lik kısmını oluşturuyor sonrası hareket geliyor. Hiç spor geçmişiniz yoksa dışarıda yürüyüş evde Leslie yapabilirsiniz 👌 paketli gıdaları, şekeri hayatınızdan çıkardığınızda da tadından yenmez 🤗