Bende aynı şekilde doğum sonrası hamile kaldığım kilodaydım 9 10 kilo aldım çünkü. Sonra bi açıldı pir acıldı diyetisyene gidiyorum şimdi . Bir beyin yedikçe daha çok istermiş o yüzden çiğ badem fındık ceviz be hurma yoğurta katıp öğün olarak tüketebilirsiniz az da yulaf . bende insülin direnci oluşmuştu artık o derece . 4 ayda 5 kilo geri almıştım .. bide su hakikaten yaz bide ne kadar çok tüketilirse o kdr iyi ..