Bir kilo meselesi

4lphan58

Hiçbir zaman çok zayıf bir kadın olmadım yaşım 24 78 kiloyum ve istediğim şeyleri rahat rahat giyememek acaba bunun bedeni olur mu endişesi beğendiğim bir şeyi sırf bu yüzden bırakmak artık çok sıkıldım ve bir dur demek istiyorum. Emziriyorum bebeğim üç aylık nasıl bir yol izlemeliyim siz neler yapıyorsunuz fikirlerinizi yaptıklarınızı benimle de paylaşır mısınız.En güzel yaşlarımı bu kilo sorunuyla istediğim şeyleri Gıyememekle gecirmek istemiyorum çünkü bi daha bu yaşta ve bu bedende olmayacağım.İstek var karar var fakat sütüm kesilir mi endişesi ve başarabilir miyim düşüncesi var çünkü bu zamana kadar başarısız sonuçlanan bir sürü diyet var

Nurcan03

4lphan58 temelinde yaşadığınız bir sorun olabilir. Hormon ve vitamin değerlerinizi kontrol ettirdikten sonra imkanınız varsa diyetisyenle ilerlemenizi öneririm. Profesyonel oldukları için emziren annelere uygun beslenme programı oluşturacaklardır. Ben de diyetisyenle ilerliyorum. Çok memnunum.

DoganurcaN

4lphan58 ben 65tim şu 5i verme niyetindeyim 6 aylık bebeğim bu süre içinde sütümü etkilemicek şekilde azalttım yememi 63e düştüm kısa süre içinde bide günde 5ltreden aşağı su içmiyorum zaten yarım saat de yürüyüş hergün

4lphan58

Nurcan03 şunu merak ediyorum emzirirken aşırı iştah açıklığı var bende psikolojik mi bilmiyorum hamileyken bu kadar aşermedim ve kilo verme süreci daha uzun mu oluyor emzirdiğimiz için yavaş kilo kaybi yaşadınız mı

Alp16

Doğumdan sonra aldığım kg kaldı benimde bebeğim 4 aylık kendi çapımda dikkat ettim ancak veremedim cumartesi diyetisyende randevum var bakalım

4lphan58

Alp16 ah inşallaahh güzel bi adım olurda verirsinizz

Nurcan03

4lphan58 emzirme esnasında iştah açıklığı çok normal özellikle ilk başlarda ben her gördüğüme saldırıyordum. Hatta şöyle söyleyeyim ben 64 kg ile hamile kaldım kırkım çıkmadan 66 kg’a düştüm. Ama o yeme içmeler yüzünden tabi bir de korona nedeniyle evde kalmaktan 74 kg’ı gördüm ki hamilelik döneminde bile en fazla 76 oldum. Doğum sonrası 2 senelik dönemde bu çokça kilo alma verme durumlarından o kadar sıkıldım ki en sonunda tek başına yapamayacağımı anladım. Çünkü diyet yapmak belli süre kendini aç bırakmak olmamalı. Böyle olunca devamlılığı olmuyor. Ben de hala kızımı emziriyorum. Öyle hiç aç kalmadım. Sadece öğünlerime daha fazla sebze, meyve ve salata ekledim. Sütüm de etkilenmedi. Zaten aç kalmama fırsat da kalmıyor. Üç ana üç ara öğün, bolca su ve giden kilolar tabi.

4lphan58

Nurcan03 çok teşekkür ederimm bilgiler için bende aşırı sıkıldım bu düzensizlik ve başarısız sonuçlardan dediğiniz gibi destek almak yol göstericektir banada

Nurcan03

4lphan58 inşallah siz de çok güzel ilerleme kaydedersiniz. Bu arada ben online diyetisyenle çalışıyorum. Yani illa hastaneye gitmenize de gerek yok. Kişisel listeyi hergün size ve evinizdeki malzemelere göre güncelledikleri için daha gerçekçi bence.