Rabiamhmt yürüyüş işe yarar, 45 dk dan fazla yürümelisin çünkü vücut anca o zaman yağ yakımına başlıyor. Birde hızlı değilde normal bir tempoyla yürü yoksa kas yaparsın o da basenlerin şişmesine yol açar. Eğer çıkamam diyorsan hula hoop alıp evde onu yapabilirsiniz.