sevval_5481 kızlar başlık biraz tuhaf olsada gerçekten artı pes etmek üzereyim resmen 25 kg fazla var benim bu kiloyu vermem en az 5 ayımı laır eminim ve motive olamıyorum hem hızlı kg vermek ve bemde motice olmak için neler yapabilirim w
neslihan-87 sevval_5481 Hırs önemli..74 le başladım şuan 67 kiloyum ve 1 buçuk ay gibi bir sürede verdim.Ekmek sadece kahvaltıda 1 dilim tam buğday unu oda hamur işi,tatlı tamamen kestim
sevval_5481 neslihan-87 MaşaAllah evet hors yapamıyorum aslında yapılacak çok şey var ama bir türlü olmuyor