Blackout perde kullanıyorum. Uyku rutini haline gitirirseniz kesinlikle işe yarıyor. Gündüzleri kullanmıyorum ama akşam saat 7 de banyosunu yaptırıp perdeleri kapatıyorum. Emzirirken mayışıyor karnı doyunca yatırıyorum ertesi gün sabah altıya kadar deliksiz uyuyor.