AES-0404 Bende synı durumdaydım canım kesinlikle kegel egzersizine başla 2. Günde bile faydasını göreceksin bide idrar yaparken sık bırak hani o egzersizi yap sık 3 saniye sonra gevşet sık gevşet bu şekilde 30 kere en az yapabilirsin bunları yapmadıgı zaman Allah korusun mesane sarkmasına kadar ilerliyormus kas gevşekliğinden oluyormuş kasları kuvvetlendirmek tek çaresi dedi doktorum geçmiş olsun