Adababy aralıklı oruçta sekiz saat yemek yiyorsanız 16 saat bir şey yemeyeceksiniz. Sadece şekersiz çay, kahve, su ya da sade soda olabilir. Sodaya sıkılan limon bile açlık aranızı bozabilir diyor bazı siteler. Aralıklı oruç yapacaksanız yatmadan önce açlık saatinde yoğurt, pulbiber karışımını tüketemezsiniz.