Zehrayaz345 ilk yemek 12 de yerseniz kahvaltı yapacaksınız misal bir yumurta, bir dilim tam buğday ekmeği, zeytin peynir yeşillik domates vb,ne zaman acıkırsan birdaha salata tavuklu veya balıklı peynirli gibi, arada çiğ fındık fıstık kuru kayısı veya meyve sonrada yemek ne istersen (diyet)