Nesmus07
sabah sahanda yumurta + 2 dilim ekmek + zeytin + kimyon çayı
hemen arkasından multivitamin+enterogermina
öğlen laktozsuz süt + çerez (en çok ceviz) + d vitamini damlası
akşam bol kimyonlu et yemeği veya sebze yemeği + pirinç/bulgur pilavı
arkasından kimyon+papatya çayı
yatmadan 1 kase kabak çekirdeği
bunların dışında bir şey yemiyorum