Babe sabah 10 ile ikindin 5arasi iki ana ogun bir ara ogun.kalori hesabi dikkate alinarak.sifir ekmek sifir sker meyve haric.yarim saat leslie ya da bir saat yuruyus.yesilca cay kahve serbest sekersiz olmak kaydiyle.haftada bir kere bir ogun ödül.3,5litre su muhakkak.ve 75kilodan 57ye merhaba🥰