Kızlar belki duyanlar yapanlar vardır Dr. ENDER SARAÇ'ın önerdiği 7 günlük bir diyet 5-7 kilo arasında veriliyormuş biraz araştırdım gerçekten güzel sonuç alanlar var ben başlamayı düşünüyorum benimle beraber başlamak isteyen varda birlikte yapabiliriz hep birbirimize destek oluruz diyet şu şekilde
Hurma diyetinde ara öğünler yok. Sadece bol ılık-sıcak su ve 3-4 fincan yeşil çay serbest. Öğünler ise şöyle;
Sabah kahvaltısı:
1 kase light yağsız yoğurt ve 7 adet hurma (çok az tarçın serpilecek)
Öğlen yemeği:
1 kase light yağsız yoğurt ve 7 adet hurma (çok az tarçın serpilecek)
Akşam yemeği:
1 kase light yağsız yoğurt 7 adet hurma (çok az tarçın serpilecek)
Hurma diyetinin etkisini artırmak ve kalorisini düşürmek için önereceğim bu işlemi yapın. Hurma diyeti yapmadan önce
ertesi gün tüketeceğiniz 21 adet hurmayı bıçakla ortadan ikiye kesip suya koyun. Suda bekletilen hurmanın laksatif yani bağırsak yumuşatıcı, ishal yapıcı etkisi artıyor. Böylece tok tutma özelliği birkaç katına çıkıyor.