Okuroya günde üç litreye yakın su, hususiyetle her emzirmeden sonra içmeye özen gösterin,
iki bardak süt,
İki haşlanmış yumurta,
Yeşil yapraklı sebzeler roka, semiz otu,dere otu,maydanoz yeşil soğan ister ekmek srası ister dürüm,
2 bardak rezene çayı,
çeşitli meyveler,
Tahin helvası
Hurma, incir, badem,ceviz.
Hiç yemek, ekmek yiyemeseniz bile her gün bunları sabah öğle akşama bölüştürüp tüketirseniz hem sütünüzün kalitesi artar, hem sütünüz artar.
Birde emzirirken bebeğiniz 10 dakika mı emiyor, bir on onbeş dakika da pompa ile sağın. Her göğsü 25 30 dk emmiş gibi olsun, göğüs uyarılsın ki süt üretimi artsın. Her gece emzirdikten sonra göğsünüzü sağın iyice boşaltın ki uyuyup dinlenirken yeni süt üretimine devam etsin göğsünüz. Bir hafta bile düzenli bunları yapsanız arttığına şahit olacaksınız 🌿