Nefvnbv benim dogum yaptıgım yıl ve öncesinde önerilmiyordu ancak diyetisyenler bir fincan geçmemek kaydıyla izin veriyor. Eger icmek istemezseniz onun yerine bol bol su icerek de metabolizmanızı hızlandırabilşrsiniz. yeşil cay ve beyaz cayın amacı saglam ödem attırıyorlar. siyah cay da tğketmezseniz cok ödeminiz olmaz. Diyet yerine kendi kilonuzu arttıran en cok yanlıs tükettiginiz besin veya besinleri bir süre keserek ve porsiyon kontrolü yapıp yeşillik protein saglıklı yaglı meyveler ( avokado hindistan cevizi ) keten tohumu chia susam gibi tohumlardan proteinli salatalar yapabilirsiniz ( hellimli , parça etli veya yeşil mercimekli ) karabugday, kinoa , antioksidan besinler pancar mor lahana , omega-3 yönünden semizotu ve chia tohumu ( d vitamini ve omega -3 takviyesi ve tatlı krizleri geliyorsa da cinko takviyesi kullanın) serin saatlerde evde veya dısarıda yürüyüş de etkili olur. ekmek yerine kapya biber ve ceviz yiyin. hurma topları hazırlayın. yulaflı kahvaltılar sık olmasa da veya yulafla muzla bitter ciko ile mini kurabiyeler yapabilirsiniz. 6. aydan sonra kabak detoksu yapabilirsiniz