Nesli0504 düzenli besleniyorum aslında ve ıvır zıvır paket gıdalar yemiyorum. Pirinç pilavı kızartma hayatımda yok çok nadiren olur. Kahvaltıda 2dilim ekmek 1yumurta , peynir, zeytin, domates salatalık, bal ya da pekmez ya da reçel ama 1tatlı kaşığını geçmem. Arada melemen, omlet falanda yapıyorum. Öğlen kızıma ne yaptıysam onu yiyorım genelde sebze oluyor. Bugün mesela taze fasulye vardı. 2dilim ekmekle onu yedim biraz yoğurt. Akşamda köfte ve salata yedim. Meyve tüketirim ben severim çünkü meyvemi kısmam hiç ama abartmamda. Ve Bol su . Ara sıra yeşilçay içiyorum ama yeşilçay benim tansiyonumu düşürüp çarpıntı yapıyor çok içmemeye çalışırım. Bir de 1hafta öncesine kadar yürüyüş yapıyordum havalar ısındı çıkamıyırum onun yerine evde ve havuzda kızımın peşinde kpşturuyorum😂 Böylr yani bir süre dikkat edince insan alışıyor bu yeme düzenine ❤️ Sizde istediğiniz kiloya ulaşırsınız inşallah❤️