Biricikkizim böyle bozulan günlerde şey diye düşünmeyin bu en tehlikelisi aman abur cubur yedim bu ögünü yemeyeyim, bu sizi daha ac yapar. Bugünü de bozdum diye düşünmeyin misal aksam diyete uygun beslenin, hava sernleyince de evde veya dısarıda yürüyüş yapın. abur cuburla incelme sporsuz olmaz. Ben de uzun süredir ilk defa motiveyim beyaz cay ve yesil cay tüketin mutlaka, susuz kalmayın. vücut tekrar o yaglı haline geri dönmek istiyor bilinçaltında o yüzden yemek bilincinizi değiştirmeye calısın.