Bebegimm12345 örnek bir günüm;
Kahvaltıda 1 haşlanmış yumurta üzerine zeytinyağı ve baharat (sade yiyemiyorum) peynir, zeytin, ev yapımı reçel, jambon yanına 2 adet wasa veya bir iki dilim kendi yaptığım tam buğday veya tahıllı ekmek.
Ara öğün; ev yapımı yoğurt, içine taze mevsim meyveleri 1 kaşık hakiki bal. Veya canım çok tatlı çekiyorsa 1 porsiyon tiramisu, profiterol veya 2 dilim baklava. (Eğer dayanabilirsen ara öğünü tamamen sağlıklı şeylerden yap. Ben tatlısız asla yapamam sıkılırım🤣)
Akşam; bol yeşillikli limonlu salata, et-tavuk-balık tercihen somon fırında. 1 kase yoğurt 1 dilim wasa veya ekmek kapanış.
Gün içinde bol su ve kalorisiz sıvılar maden suyu, sade filtre kahve falan.
Ben çok sıkı sıkıya yapmıyorum öğlen mutlaka tatlı veya diyete uymayan bir ara öğün yapıyorum çünkü yemeğe aşırı düşkünüm yoksa diyet yapamam🤣 bozmuşken gündüz bozuyorum akşama kadar yakıyorum. Sabah kahvaltıdan önce haftada 3-4 gün chloe yapıyorum. Hava güzelse bebeği arabaya atıp yürüyüş yapıyorum. 🙃🙏🏻