Oglummmmb su anda hiçbir şey yapmayın. Bol su icin, akdeniz tipi beslenin, aksam serinde veya sabah serin vakitte bol yürüyüş yapın. 3. aydan sonra evde basit egzersizler de baslayabilirsiniz. gerisi gelir zaten. saglıklı yaglardan zengin protein ve sebze meyve yiyin.