busrasilra14 pilatesannesi nin içbacak ve göbek videoları da ayrıyeten var ama yıllarca kilo alıp sporla veren biri olarak söyleyebilirimli bölgesel zayıflama için önce bu tarz bir kardiyo yapıp sonra o bölgeyle ilgili egzersizi yapman lazım. Sadece kardiyo ya da sadece o bölgeye yönelik egzersizle bölgesel zayıflama olmuyor