Alminam bal kabağı,sebze olarak kabak , enginar,ıspanak gibi meyve olarak armut iyi gelir diyorlar ama biz elma çok tukettik kefir mesela cok iyi geliyor bagirsaklara kefir tukettik bol bol probiyotik yogurt yaptim onu ayran olarak falan tukettik kuru meyve kuru erik kuru uzum gibi cok tukettik etkisi olduguna inaniyorum cunku diski problemi Çözüldü prebiyotik tozu çok fazla kullanmadik ama etkisini gördük beslenme seklinide duzeltince