Minnnik akdeniz tipi beslenme😹
kahvaltı klasik yumurta peynir zeytin yeşillik, 2dilim tam buğday ekmek
öğle sebze, yoğurt, salata
akşam sebze, baklagil veya et, yoğurt salata
ve 2 ara öğün😹
İki haftada bir de detoks. (Kabak detoksu, ananas detoksu olarak yazınca internette bulursunuz, çok işe yarıyor)
yemeklere az yağ konulacak ve suyundan yenmeyecek.
Rafine şeker hayattan çıkacak, çikolata, tatlı türlerine ara verilecek. 😹
Valla çok güzel işe yarıyor böyle beslenip biraz da hareket edince kendiliğinden gitmeye başlıyor kilolar.