Melekkizimmzeynep akdeniz tipi beslenmeyi öneririm. En uygulanabiliri o gibi geliyor bana sebze ve salata sevdiğim için.🤭
kahvaltı klasik yumurta, peynir, zeytin, yeşillik
öğünlerde sebze yemeği, salata, yoğurt
bazı öğünlerde de et, tavuk, balık
ve mutlaka ara öğün👍
dukan birasını da ödem atmak için ara ara yapıyorum, işe yaradığını düşünüyorum.