Merhabalar sırt üstü uzanıp dizlerini kırın ve başınızı kaldırın (mekik çekme pozisyonu) ve karın kısmını kontrol ettim. Sizde deneyebilirsiniz ve karın kasımın ayrıldığını fark ettim bu durumda göbek kalıyormuş😑 bu durumu yaşayan var mı? Bu durumu yaşayıp çözüm bulanlar yardımcı olabilirler mi