Dilekhilal 3 ana 3 ara ogun seklinde beslenirseniz cok ac kalmamis olursunuz. Uzun sure yemek yemek yemeyince gelen yemegi asiri tuketme ihtiyaci doguyor malesef. 8 yemek kasigi olarak sebze posiyonlarinizi ayarlayin, yanina mutlaka 1 kase yogurt ve yesillik seviyorsaniz salata. Et posiyonu olarak da yumrugunuz kadar olabilir. Ekmek olarak tam bugday veya kepekli her ogunde 1 dilim seklinde dusunebilirsiniz. Bol su tuketin. Ara ogunlerde de kuruyemis/ posiyon meyve/ kefir/ sekersiz kahve/ yesil cay olabilir