aselhafsamm uyutmak için uyandır yöntemini deneyebilirsiniz. Ben gün içindeki uykularını uzatmak için yapıyorum işe yarıyor. Uyanmadan önceki son 15 dakika içerisinde(10 dk önce olabilir) hafifçe uyandırmadan dürtüyorsunuz bir kıpırdanıyor derince nefes alıyor, bu şekilde uyku döngüsünü atlamasına yardımcı oluyorsunuz ve daha uzun uyuyorlar.