mirayybebek kızlar gecen ay 69 70 buldum biranda diyete baslaıdm ama sıkı diyet bozmadan şuan 63🥳 oldum hedefim 58🙈
Narenur mirayybebek Nasıl yaptın acaba 🙄 ben bı anda zayıfladım sonra ne olduysa 1 ayda verdiğim kiloyu geri aldım. Diyet filan da yapmamıştım oysa ki
Zerr mirayybebek 3 günlük şok diyetler var ondan denemiştim bekarken 🤣 ilk gün sadece haşlanmış yumurta ve çilek, 2. Gün yulaf ve ananas 3 gün tavuk ve bi meyveydi hatırlamıyorum.. o tarz diyet yapmıştım bi kere.. Spor da yapın akşamları 15-20 dk
Maya1 mirayybebek ben de spora başladım 45 dakika egzersiz 15 dakika kardiyo yapiyoru m. Haftada 3 gün. 1 ayın sonunu merak ediyorum. Spor yaptınız mı bu surecte