rabiss12 3 haşlanmış yumurta,biraz maydanoz salatalık peynir yarım dilim tam buğday ekmeği.kahvaltıya başlarım. Üstüne yeşil çay kahve. Öğlen acıkırsam hulaflı yoğurt yerim yada cevizle geçiştiririm( 3 adet en fazla) akşam hangi yemeği haptıysam 3 er 5 er kaşık yerim.Günde 3 litre su içtim.Spor yapmadım doru dürüst çocuğun kendisi spor zaten.73 ten 55 e düştüm 3 ayda. Normalde 65 le hamile kalmıştım.bebeğim 2 aylık olduktan sonra başladım bugün 6.ayından gün almaya başladı.yani yemicen yemicen yemicen 6 dan sora su içicen falan filan.sütümü hiç etkilemedi maşallah.proteini kesinlikle arttırmazsan zayıflama çok zor olur.Ne kadar protein o kadar yağ yakımı arkadaşlar.