Hazalperi Kızlar neler yapıyorsunuz akşam yemeğini en geç kaçta yiyorsunuz ve akşam yemeğinden sonra acıkınca neler yiyorsunuz bastırmak için önerilerinize ihtiyacım var doğum yapalı 8 ay olacak 15 kilo vermek istiyorum 🙏
Bkrmn17 Hazalperi en gec 7 bucukta yiyorum ben saat 10da da yeşilçay içiyorum salatalık la beraber, akşam yemeğinde de ızgara köfte ya da tavuk, salata içine 1 tatlı kasıpı yağ ve limonla beraber bir de ayran içiyorum
Bkrmn17 Hazalperi ben hamileliğimde 8 kilo aldım doğumdan hemen sonra gitti sonrasında yediklerime dikkat ederek ve leslie yaparak 7 kilo verdim şimdi diyetisyeme başladım son bir kaç kilom kaldı bir de leslie yapıyorum yine
Hazalperi Bkrmn17 ya bende Leslie 10 dk yaptım dün akşam programı nasıl belirlediniz kaç gün 10 ml sonra nasıl arttırdınız acaba
Bkrmn17 Hazalperi ilk 1 hafta 1 mil sonra 2 mil yaptım sonrasında da 3 mil yavas yavas artırdım şimdi bazen 2 mil bazen de 3 mil